Naast sokken zijn een paar goede schoenen vanzelfsprekend het belangrijkste onderdeel van je wandeluitrusting.

Er is op dit moment een enorm aanbod en het is dan ook niet eenvoudig een keuze te maken. Hieronder vind je de belangrijkste zaken waar je op kunt letten.

De twee punten waar je als eerste op let bij het kiezen van je wandelschoenen zijn:

1. het soort terrein waar je gaat lopen
2. je gewicht

Bij je gewicht gaat het dan om je eigen gewicht plus dat van je bagage. Het maakt uiteraard nogal een verschil of je loopt met een klein rugzakje met dagproviand of met een 55 liter rugzak met uitrusting voor een 8-daagse huttentocht. Dat verschil maakt dat je ook andere eisen stelt aan je schoenen.

Het plaatje hiernaast geeft vier categorieen aan, die door de meeste fabrikanten en buitensportwinkels worden gehanteerd. Deze categorieën lopen van soepele schoenen voor lichte tochten (categorie A) tot tamelijk stijve bergschoenen die geschikt zijn voor gebruik in het hooggebergte (categorie D).

Aan de hand van het type terrein en je gewicht kies je voor schoenen in één van deze categoriëen.

Hieronder vind je meer informatie om je te helpen bij het kiezen van de juiste categorie.


A categorie

Dit zijn de meest soepele wandelschoenen. Ze zijn alleen geschikt voor wandelingen in een vlak of hoogstens glooiend gebied met een niet al te ruwe ondergrond. Omdat de zool en hak van soepel materiaal gemaakt zijn heeft dit type schoen een comfortabele afwikkeling en demping.



B categorie


Dit is het meest verkochte type schoen. B-schoenen geven een goede steun aan je enkels voor wandelingen in bergachtig terrein en op ruwe, ongelijke ondergronden.

B-schoenen worden vaak nog onderverdeeld in B1, B2 en B3.

B1 is geschikt voor wandelaars die op paden wandelen, of alleen maar af en toe daarbuiten. Wie echt het ruige gebied opzoekt, zelf wat zwaarder is of met een zware rugzak loopt, zal eerder bij B2 of B3 uitkomen. B2 en B3 schoenen hebben meestal dikker leer, een hogere schacht en een stijvere zool.




C categorie

Wie regelmatig het hooggebergte intrekt, en daarbij zware routes langs trekkershutten maakt zal waarschijnlijk uitkomen op een C schoen. Dit type schoen geeft je voeten en enkels zeer stevige steun. Ook als je iets minder ruige bergtochten maakt, maar wel met een zware rugzak loopt (meer dan 45 liter) kan een C schoen aan te raden zijn.




D categorie

Dit zijn leren of kunststof schoenen die geschikt zijn voor wandelingen in het hooggebergte waar ook klimwerk aan te pas komt. Er zijn schoenen die aangepast zijn voor verschillende activiteiten in het hoogebergte, zoals klassiek alpinisme, gecombineerd terrein of ijsklimmen. D-schoenen hebben vaak een ijzeren of kunststoffen plaat in de zool waardoor ze geschikt zijn voor voor het dragen van stijgijzers. Bij de wandelingen op deze site zul je overigens geen type D schoen nodig hebben.

Nadat je bepaald hebt in welke categorie je een schoen nodig hebt kun je vervolgens je keus laten bepalen door het het klimaat waarin je gaat lopen.

Denk je veel in de regen, op drassige grond of in gesmolten sneeuw te lopen, dan koop je uiteraard schoenen die goed waterdicht zijn en uitstekende waterafstotende eigenschappen hebben, want met natte voeten heb je heel snel blaren. Je kunt dan een schoen met een Goretex voering erin overwegen. Goretex geeft een goede combinatie van ventilatie en waterdichtheid. Overigens kunnen ook schoenen zonder Goretex uitstekende waterafstotende eigenschappen hebben.



Ga je in een zeer warm gebied lopen dan kun je uitkijken naar een lichter en luchtiger schoen die betere ventilatie eigenschappen heeft.

Let er bij een lichtere schoen goed op of deze voldoende steun geeft. Bedenk wat erger is: warme voeten of een verstuikte enkel en je weet wat je moet kiezen.

Als je een aantal schoenen geselecteerd die goed passen bij het terrein, je gewicht en het klimaat waarin je gaat lopen, is vervolgens de pasvorm aan de beurt.

Om er achter te komen of een schoen voor jou de juiste pasvorm heeft, kunt je het beste ruim de tijd nemen voor het passen van een aantal modellen en er echt een flink stuk mee lopen in de winkel.

Tip:
Hou er rekening mee dat tijdens een wandeling je voeten warm worden en daardoor enigszins zullen zwellen. Pas je je schoenen na een vermoeiende zwerftocht langs verschillende winkels dan zijn je voeten waarschijnlijk al enigszins gezwollen. Koop ze dan gerust goed passend: strak om je voet heen maar niet knellend. Loop je fris de winkel binnen dan is een pasvorm die iets aan de ruime kant is geen probleem, maar overdrijf het niet.

Tip:
Neem een paar van je eigen wandelsokken mee of kies in de winkel eerst wandelsokken uit en probeer dan je nieuwe schoenen uit met die sokken aan je voeten.

Tip:
Het gebruik van een inlegzool zou je moeten vermijden, een enkele uitzondering daargelaten. Wel is mogelijk de toepassing van een steunzool een goede zaak.

Er is een belangrijk verschil tussen die twee types zolen: een inlegzool is plat en slechts enkele millimeters dik. Een steunzool heeft een profiel, is dus op de ene plaats dikker en op de andere plaats dunner. Een steunzool draag je alleen na raadpleging en op voorschrift van een podotherapeut of een orthopedisch schoenmaker. Een echt goede steunzool wordt je ook aangemeten door deze specialisten. Aanleidingen voor jezelf om deze deskundigen te raadplegen kunnen zijn: vaak pijn in je voeten - vooral onder je voorvoet, vaak problemen met je nagels, last van je achillespezen, pijnlijke likdoorns of erg platte en holle voeten. Als tussenstap kun je een bezoekje aan een goed opgeleide pedicure overwegen.

Een uitzondering voor het toepassen van een inlegzool kan zijn als je erg dunne (lage) voeten hebt. De inlegzool maakt dan dat je voet over het gehele zooloppervlak iets omhoog gebracht wordt, waardoor de schoen beter om je voet past. De inlegzool moet dan wel onder de bestaande zool worden aangebracht, zodat de vorm van de bestaande zool blijft gehandhaafd.

Tip:
De betere buitensportwinkels hebben een kunstmatig bergpad of een korte keienhelling, zoals deze bij The World of Walking in 's Hertogenbosch. Hiermee kun je voelen of je enkels voldoende steun hebben en of je tenen niet tegen de schoenneus komen als je bergafwaarts loopt. Je moet daar zeker een een stukje op lopen of een poosje op gaan staan, ook al heb je misschien het gevoel dat je daar voor aap staat. Bedenk dat het beter is als je in de winkel ontdekt dat je blauwe tenen krijgt in die prachtige nieuwe stappers dan wanneeer je wandelvakantie erdoor vergald wordt!

Tip:
Tot slot nog een tip voor het strikken van je veters. Als je wilt voorkomen dat de veter terugslipt tijdens het strikken, sla deze dan van boven naar beneden door de de haakjes. De veter houdt dan als het ware zichzelf gevangen en zal niet zo gemakkelijk meer terug schieten. Zijn de vetereinden na het leggen van een een enkele strik nog te lang, leg er dan een dubbele strik in, dat voorkomt dat je over je eigen veters struikelt.

Een paar goede wandelschoen kosten je een flink bedrag, wat een reden is om ze goed te onderhouden. Maar behalve dat goed onderhoud prettig is voor je portemonnee helpt het ook te voorkomen dat het leer van je schoenen uitdroogt en gaat scheuren


Leervet
Je schoenen regelmatig invetten met leervet is daarvoor meestal voldoende. Goed ingevet leer blijft lekker soepel en waterafstotend, en dat loopt een stuk prettiger.


Nikwax
Als je eens wat extra's wilt doen dan is een behandeling met een waterafstotend middel zoals bijvoorbeeld Nikwax een goed idee. Een voorbeeld van zo'n middel is Waterproofing Wax van Nikwax.

Tip:
Schoonmaken van je schoenen kan altijd met lauw water en een zachte borstel. Voor een echte goede schoonmaakbeurt kun je een cleaning gel gebruiken. Die trekt al het vuil uit het leer. Nikwax kun je direct gebruiken na het schoonmaken van de schoen. Omdat dit middel op waterbasis is, trekt dit ook in het leer als het nog nat is.

Dat is niet zo bij leervet. Voordat je dat gebruikt moet je je schoenen laten drogen. Doe dat overigens niet te dicht bij een kachel, dan gaat het te snel, waardoor het leer zou kunnen scheuren. Zet je schoenen gewoon op een droge plek bij een temperatuur van 15-20 graden. Het is overigens altijd beter je schoenen te laten drogen voordat je de volgende wandeling begint.

Tip:
Haal tijdens het drogen de binnenzolen uit je schoenen, dan drogen ze sneller. Eventueel kun je er een prop krantenpapier of toiletpapier in stoppen. Het papier absorbeert het vocht en ook dat help je schoenen sneller te laten drogen.

Onderhoud van schoenen met Goretex voering

Voor het onderhoud van sommige schoenen met een Goretex voering gelden een paar speciale regels. Vraag in de winkel of dit voor jouw Goretex schoen geldt.

De werking van de stof Goretex is gebaseerd op de membraanwerking van miljoenen microscopisch dunne kanaaltjes. Een membraan is een filter dat in de ene richting iets doorlaat en in de andere richting niet. Goretex laat naar buiten toe transpiratievocht (water in dampvorm) door. Naar binnen toe laat het regendruppels (water in vloeibare vorm) juist niet door. Zo blijf je droog.

Die microscopisch kleine kanaaltjes kunnen echter wel dicht gaan zitten. Daarom kun je voor Goretex schoenen beter geen leervet gebruiken, maar een middel op waterbasis. Dat zorgt ervoor dat het ademend vermogen van de schoenen behouden blijft. Leervet kan in het materiaal trekken en daardoor de microkanaaltjes in de stof verstoppen. Dat kan de ademende werking van de stof aanzienlijk verminderen of zelfs helemaal te niet doen. Een goed onderhoudsmiddel op waterbasis is Nikwax Aqueous Wax.

De ademende werking van schoenen met Goretex voering kan overigens ook minder worden doordat de zouten uit het transpiratievocht opdrogen in de microkanaaltjes. Dat is echter gemakkelijk te verhelpen door de schoen een paar keer uit te spoelen met lauw water. De zouten lossen daarin weer op en nadat je schoenen gedroogd zijn kun je weer met goed ventilerende schoenen op pad.


Verzolen

Als je profielzolen versleten zijn kun je ze soms laten vervangen. Vraag je buitensportwinkel om advies of raadpleeg een deskundige schoenmaker, want het kan niet met alle types en fabrikaten.

Schoenen met de beroemde Vibram zolen kunnen altijd van nieuwe zolen voorzien worden, bij andere schoenen hangt het van de constructie af. Het vervangen van het gehele onderwerk, dus profielzolen en dempende tussenzolen, is ook mogelijk maar natuurlijk duurder.